Masáž rukou
Fáze masáže
→ Hlazení : provádíme od konečků prstů na hřbetní strane táhlými pohyby střídavě pravou a levou
rukou směrem nahoru až po loketní důlek .Ruku obrátíme a tentýž postup provádíme na spodní straně ruky. Nezapomínáme na dobré promasírování loketního důlku.
→Kroužkování: provádí se všemi prsty. Začíná se od konečků prstů přes hřbet ruky směrem k
loketnímu kloubu.Při zpátečním tahu je veden lehký, hladivý pomocný tah.Začíná se malými drobnými kroužky , které se směrem nahoru zvětšují. Totéž se provádí na spodní straně ruky.Na závěr této fáze se promasíruje krouživými pohyby zápěstí.
→Tření: začíná se od konečků prstů.Každý prst jednotlivě , a to palcem a ukazovákem , tře se směrem nahoru drobnými krouživými pohyby . Pak se promasíruje hřbet ruky a totéž se provádí na spodní části.
→ Hnětení: ukazovák a prosředník nám tvoří "V.Na každém prstu intenzivním tlakem směrem nahoru vytlačujeme krev srdci .Při zpátečním tahu vracíme krev polokruhovitými pohyby zpět. Totéž provádíme i na spodní straně . Tlakem ruky sevřené v pěst hněteme dlaně .Pomocný tah je hladivý.Pak přecházíme na hřbet ruky a palcem vytlačujeme opět krev směrem nahoru.
→Vibrace: chvěním prstů a dlaní od konečků prstů po loketní kloub promasírujeme hřbetní stranu ruky, na spodní straně poklepáváme.
→Uklidnění: ukončíme masáž hladivými pohyby obou rukou. Na závěr uchopíme každý prst , palcem a ukazováčkem jej pevně několikrát stiskneme . Postupujeme od špičky ke kořeni.
